안녕하세요 제목 그대로 벌크업 조언 부탁 드릴께요저는 176 에 75 직장인 40대 아재 이고 헬스를 다녀본 적도 없습니다.주 운동은 주 3~4회 5km 러닝 30분 내외주 5회 하루 푸쉬업 100회주 5회 하루 턱걸이 친업 20회 풀업 20회주 5회 하루 10kg 아령 이두,삼두,숄더 3개 각 15회 1세트만 깔짝 마무리가 루틴 입니다.지금 체지방률은 12.1%이며 75kg 체중을 잘 유지하며 관리하고 있는 다부진 몸매라고 듣고 있는데 여기서 제가 80kg 살크업이든 벌크업이든 몸집을 키우고 클린 식단 없이 기존 식사 그대로 가고중간 중간에 단백질 계란이나 두유 그리고 바나나 정도의 간편하게 먹을 수 있는 것들 위주로 섭취하려고하는데 5kg 증량시 뱃살 지방이나 얼굴 턱선 실종등 몸에 안좋은 변화가 있을찌 궁금하네요운동은 기존 루틴 그대로 가되 러닝만 주3~4회에서 주1회로 줄이고 80kg 체중 도달하면 몸이 적웅 할 때까지 이 루틴으로 가다가 운동량을 늘리거나 줄여보려고 하는데 고수님 어떻게 생각하시는지 조언 부탁 립니다. 감사합니다                                 (75kg 내외이며 러닝 한번 뛰고 나면 수분이 많이 빠진 상태인 무게)